Semințele de chia (Salvia hispanica) sunt un superaliment cunoscut pentru densitatea lor nutrițională ridicată. Iată o listă cu principalele lor beneficii:
Beneficii nutriționale ale chiei
Bogate în fibre
Ajută digestia și tranzitul intestinal.
Contribuie la o senzație de sațietate (utilă pentru controlul poftei de mâncare și al greutății).
Bogate în acizi grași omega-3
În special acid alfa-linolenic (ALA).
Beneficiază sănătatea cardiovasculară și a creierului.
Sursă bună de proteine vegetale.
Ideal pentru dietele vegetariene sau vegane.
Conține toți aminoacizii esențiali (deși în cantități mici).
Oferă antioxidanți.
continuare pe pagina următoare
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
