Ajută la combaterea deteriorării celulare și a îmbătrânirii premature.
Minerale esențiale.
Bogate în calciu, magneziu, fosfor și mangan.
Contribuie la sănătatea oaselor și a mușchilor.
Reglarea glicemiei.
Datorită fibrelor solubile, ajută la stabilizarea nivelului de glucoză.
Hidratare
Prin absorbția apei, acestea formează un gel care ajută la menținerea organismului hidratat pentru mai mult timp (inclusiv pentru sportivi).
Recomandări
Cantitate zilnică recomandată: 1 până la 2 linguri (15–30 g).
Mod de consum:
Înmuiate în apă sau lapte (formează un gel).
În smoothie-uri, iaurt, cereale, salate sau ca ingredient în pâine și biscuiți.
Important: Dacă consumați semințe uscate, asigurați-vă că beți multă apă, deoarece acestea absorb mult lichid.
Doriți niște rețete simple cu semințe de chia sau sfaturi despre cum să le utilizați pentru slăbit sau pentru a avea mai multă energie înainte de exerciții fizice?
continuare pe pagina următoare
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
