Mușchii noștri au nevoie de un echilibru precis de minerale pentru a funcționa corect. Uneori, un aport insuficient de magneziu, potasiu sau calciu poate contribui la crampele nocturne. Nu este nevoie de suplimente imediate: îmbogățirea dietei cu fructe, legume, semințe și nuci este adesea suficientă pentru a restabili acest echilibru.
Când activitatea excesivă crește factura
Practicarea sportului este grozavă, dar prea mult efort, o sesiune prelungită sau lipsa exercițiilor de stretching pot declanșa crampe mai târziu în timpul nopții. Este aproape ca și cum mușchii tăi ar cere o atenție suplimentară. Câteva minute de stretching ușor înainte de culcare pot face o diferență reală.
Stai prea mult pe scaun? Mușchilor tăi nu le va plăcea.
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
