Las pesadillas nocturnas son sueños intensos y desagradables que suelen despertarnos cu miedo, ansiedad, sudoración y el corazón accelerado. Deși toate putem avea ocazional, când se repetă cu frecvența pot afecta seriamente la calitatea sueño, el estado de ánimo și la viața diaria.
Dormir ar trebui să fie un moment de odihnă, dar ¿qué sucede când la mente se transformă la noapte într-un câmp de luptă?
Principalele cauze ale coșmarurilor
Stres și anxietateProblemele zilnice, presiunea de la locul de muncă, conflictele personale sau grijile profunde se reflectă în subconștient în timpul somnului.
Experiențe traumaticePersoanele care au trecut prin situații dificile (accidente, violență, pierderi) pot suferi coșmaruri recurente ca parte a tulburării de stres posttraumatic.
Lipsa somnuluiSomnul prea puțin sau un program neregulat crește probabilitatea coșmarurilor.
Consumul anumitor alimente sau băuturiMesele copioase, alimentele picante, alcoolul sau cofeina înainte de culcare pot perturba somnul.
Medicamente
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
