3. Susține o digestie sănătoasă
Apa caldă poate stimula ușor tractul digestiv, iar acidul citric din lămâi poate ajuta și el. Mulți oameni raportează mai puține balonări și o regularitate mai mare atunci când își fac din acest obicei.
Alte potențiale avantaje:
Aspectul pielii : Antioxidanții din vitamina C combat radicalii liberi care contribuie la semnele de îmbătrânire.
Suport pentru gestionarea greutății : Ca alternativă hipocalorică la băuturile zaharoase, poate ajuta la controlul apetitului atunci când este asociat cu o dietă echilibrată.
Prevenirea pietrelor la rinichi : Citratul din lămâi poate crește volumul și pH-ul urinei, reducând probabilitatea formării pietrelor la rinichi.
Iată o comparație rapidă între apa cu lămâie și apa plată:
Aspect Apă simplă Apă caldă cu lămâie
Hidratare Excelent Aromă excelentă + mai atrăgătoare
Vitamina C Nici unul Creștere zilnică semnificativă
Suport digestiv Bun (ajută cu cald) Potențial îmbunătățit cu acid citric
Calorii Zero Aproape zero
Beneficii antioxidante Minim Adăugat din vitamina C
Adevărul este că, deși nu este un remediu miraculos, hidratarea constantă cu un aport nutritiv precum acesta poate face diferențe notabile în timp.
Sfaturi practice pentru a maximiza beneficiile și a rămâne în siguranță
Ești gata să încerci? Iată câteva pași practici:
Beți 1-2 pahare zilnic, începând de dimineață.
Folosește întotdeauna lămâi proaspete pentru un aport maxim de nutrienți.
Asociați-l cu multă apă plată pe parcursul zilei – încercați să beți 8-10 pahare în total.
Dacă aciditatea te deranjează, diluează mai mult sau adaugă puțină miere (cu moderație).
Protejați-vă dinții: Folosiți un pai și așteptați 30 de minute înainte de a vă periați dinții.
Printre potențialele efecte secundare de urmărit se numără uzura smalțului dentar din cauza acidității sau arsurile la stomac la persoanele sensibile. Dacă observați aceste efecte, reduceți doza sau consultați un profesionist.
continuare pe pagina următoare
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
