Apoi strecoară și bea.
Beți acest ceai de două ori pe zi.
Sfaturi pentru a evita durerile de spate
: Efectuați frecvent exerciții de stretching;
Prioritizați exercițiile de întărire a abdomenului, deoarece mușchii abdominali puternici previn durerile de spate;
Mențineți o postură corectă pe tot parcursul zilei și evitați să solicitați prea mult mușchii;
Alegeți o saltea confortabilă, care nu este nici prea tare, nici prea moale, deoarece ambele pot provoca dureri de spate;
Dacă lucrați așezat perioade lungi de timp, ridicați-vă ocazional;
Folosiți suportul lombar pe scaun pentru a menține o postură corectă în timp ce stați;
Evitați supraponderalitatea pentru înălțimea dvs., deoarece excesul de greutate contribuie la durere;
Practicați activități fizice frecvent pentru a evita atrofia musculară;
Dormiți într-o postură corectă;
Optați pentru o pernă ortopedică.
Important:
Deoarece aceste două condimente pot provoca reacții dacă sunt consumate în exces sau neregulat, este întotdeauna important să solicitați informații de la un nutriționist sau medic, astfel încât acesta să vă poată indica cantitatea corectă și să evitați efectele secundare.
În plus, dacă durerile de spate devin intense și constante, consultați un medic pentru a evalua simptomele și a vă putea prescrie tratamentul adecvat în funcție de problema dumneavoastră.
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
