9 moduri în care usturoiul și lămâia pot susține sănătatea ochilor
Aceste ingrediente de uz zilnic au fost studiate timp de secole în medicina tradițională. Cercetările moderne descoperă potențiale motive pentru care.
Calmarea inflamației de nivel scăzut
Inflamația cronică poate afecta claritatea ochilor. Alicina din usturoi a demonstrat proprietăți antiinflamatorii în studii. Vitamina C din lămâie susține și ea acest lucru. Împreună, acestea pot ajuta la crearea unui mediu mai calm pentru țesuturile oculare.
Dar inflamația nu este singurul factor.
Furnizarea de antioxidanți neglijați
Suplimentele populare pentru ochi evidențiază luteina și zeaxantina – și pe bună dreptate. Dar compușii cu sulf din usturoi acționează ca scuturi suplimentare împotriva daunelor oxidative. Vitamina C ajută la stabilizarea lor, conform unui studiu de laborator.
Aceasta duce la un alt beneficiu.
Promovarea unor niveluri stabile de zahăr din sânge
Fluctuațiile glicemiei pot suprasolicita vasele retiniene. Unele studii asociază usturoiul cu o sensibilitate mai bună la insulină. Acidul citric din lămâie poate încetini absorbția zahărului. Un mediu intern mai stabil ar putea susține indirect vasele oculare.
Circulația contează în egală măsură.
Susține o circulație sanguină mai bună
Ochii au nevoie de un aport constant de oxigen. Compușii de usturoi pot crește nivelul de oxid nitric, ajutând vasele de sânge să se relaxeze. Studiile pe animale sugerează o circulație oculară îmbunătățită.
Administrarea de oxigen în sine nu este totul.
Protejarea împotriva expunerii zilnice la oxidare
Lumina, aerul și poluanții provoacă constant corneea. Vitamina C este esențială pentru glutation, un antioxidant important al ochilor. Un aport mai mare este asociat cu o funcție corneeană mai sănătoasă.
Acum, despre sănătatea lentilelor.
Ajută la menținerea flexibilității cristalinului.
Rigidizarea proteinelor cristalinului îngreunează focalizarea. Cercetările timpurii asupra compușilor din usturoi sugerează conservarea structurii proteinelor în contextul stresului oxidativ.
Și confortul contează.
Susține echilibrul filmului lacrimal.
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
